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第53章 又开始单机了（第2页）

李虎看着那边已经上了单杠的谢静语，对孙正问道：“单杠，你能到几练习？”

孙正比划了个一，他在新兵连的时候，全都是自己练的。

他知道单杠有八练习，可没人教啊，他做的最多的，就是引体向上了。

也就是俗称的一练习。

李虎狠抽了几口烟，弹飞烟头说道：“一练习就练到了手臂力量，后面的，我今天教给你，等下你好好看，好好学。”

孙正其实更想让李虎教他格斗术，或者擒敌拳。

不过现在的体能计划，是两个队长制定的，不可能因为他想，就改变训练内容。

李虎带着孙正来到单杠处，先是自己各练习，做了一次。

才开始慢慢给孙正解释，每种练习的发力技巧，和注意事项。

孙正认真听着，李虎每讲解完一个练习动作，就让孙正上去试试手。

孙正上杠的时候，李虎就站在旁边，指出他的动作缺漏之处，顺便还能提供保护。

可别小看从单双杠摔下来，有时候不小心，是真有可能出大问题的。

孙正看李虎做的时候，还算轻松。

等真到自己上手了，就发现，这后面的练习，一个比一个困难。

整个八练习，从学到会，他用了一整天的时间。

谢静语那边的进度就要快多了，谢静语很早就会这些练习动作了。

只是在女班长的保护下，玩儿了一会儿，就跑去弄四百米了。

要说玩儿体能，还得是四百米。

这玩意儿，基本上，把能练的地方，都练到了。

只是，不如单项训练，对特定部分的提升大而已。

第二天，孙正也能够熟练地玩几个单杠工作后，李虎也带着他跑去玩儿四百米了。

孙正对自己的四百米，那是极为地有自信。

出口就和李虎赌两包烟，李虎欣然同意了。

别看跑步，他能和李虎跑个差不多。

但真玩起来四百米，李虎竟然甩了他至少十秒钟以上。

孙正不服气地又来了两局，两局后，成功把一条烟，输得只剩四包了。

等孙正调整好气息后，李虎才开始依次讲解起，每一道关卡的诀窍。

有了李虎的指点，孙正的四百米飞速提升。

李虎还找了个秒表来帮他掐时间，等孙正觉得差不多，想找李虎单挑的时候。

李虎果断拒绝了，开玩笑，刚才这两次，这小子的成绩，就已经超过他的最好成绩了。