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第11章（第1页）
从那些画稿当中，凌星宿感觉到了一丝阴影的气息。
而且尽管画稿上面扭曲变形，然而凌星宿也隐约能够看出，那绘画的是阴影守卫。
其中一张描绘的就是人面蜘蛛！
“真是迷雾重重啊，一重生过来，就遇到了双重危险！
我还是得快点恢复力量再说……”
这么胡思乱想着，凌星宿就不知不觉睡了过去。
第二天，一大早凌星宿就醒了过来，开始锻炼身体。
在没有赤魔丹之类的丹药，能够帮助压制修行阴魔七煞功的负面作用的情况下，也只能够靠自己的意志，和身体来承担。
而这必须保证要有一个强壮的身体！
身心不二。
人的意志和身体状况是密不可分的。
很难想象一个常年卧病在床的人，会有阳光性格，坚强意志！
当然了，以凌星宿现在身体的虚弱程度，他也只能修炼一些最简单的吐纳导引之法。
而吐纳导引之术，不论是静坐，还是八段锦五禽戏之类的动功，都要配合呼吸吐纳，真人之息以踵！
这当然不是说，真人用脚后跟来呼吸。
而是说修行者的呼吸之深！
人之生理构造决定了，呼吸只能是在肺部当中。
而便是凌星宿现在所进行的腹式呼吸，也都不可能是真正的将气呼吸到肚子里去。
这其实是横膈膜的运动！
而就算是不修行，经常进行这样的腹式呼吸运动，也都会有极大的好处！
别的不说，呼吸越深，心跳变慢，而在正常范围之内，心跳越慢，身体自然也就越是强壮，长寿。
至于情绪控制等等好处，那就自然不用多说。
这也就是另外一个世界当中，现代运动之中，也十分重视呼吸的配合。
不论是跑步，游泳，乃至于举重等等，都要呼吸进行配合！
大部分正常普通人的呼吸都是胸腔式呼吸，呼吸很浅。
所以最初进行这样的腹式深呼吸是很困难的。
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