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第955章 疼痛在蔓延（第1页）

风轻轻吹过，带动了地上的落叶和尘埃。球场渐渐被晚霞染成橘红色，苏盘感觉到一股前所未有的力量在体内积聚，那种力量，不只是肌肉的爆发，更是意志的凝聚。

他站起身来，护膝在夕阳下泛着淡淡的光泽，目光再次锁定篮筐。那座看似不可逾越的高度，此刻却在他的心中渐渐变得不再遥远。

“明天……继续。”他喃喃道，声音轻柔却充满决心。

脚步声踏在地面，带起一串细碎的尘土，苏盘向着球场的另一端缓缓走去。空气中弥漫着汗水和尘埃的味道，所有的痛苦与努力都汇聚成这片刻的宁静。

“去健身房……”这个念头在他脑海里反复萦绕，像一颗种子，既充满期待，也夹杂着隐隐的紧张。

苏盘一边走着，一边在心里盘算着明天的计划。他知道，单靠球场上的练习已经不能满足他的需要了，尤其是要突破灌篮的瓶颈，他必须强化全身的力量，尤其是腿部和核心肌群。健身房里各种器械和专业的训练环境，能帮助他更系统地提升身体素质。

“不过……我真的适合那里吗？”他心中突然冒出一丝疑虑，脑海浮现出一些陌生的画面——人们在器械间挥汗如雨，教练严厉地指挥着动作，还有那些肌肉线条明显的健身爱好者。他担心自己会显得格格不入，担心自己连最基础的动作都做不好，甚至害怕被那些训练有素的人看笑话。

但随即，他又狠狠地甩了甩头，告诉自己不能退缩。

“苏盘，你不是一直说自己要突破吗？那就去试试，不行再回来。”他低声对自己说，语气中带着一丝鼓励和坚定。

第二天清晨，空气中还带着未散去的寒意，苏盘背着装满护具和换洗衣物的包，走进了健身房的大门。门口的电子锁发出轻微的嗡鸣声，迎面而来的冷气让他的汗毛瞬间竖起，室内充满了机器运转的低鸣和金属碰撞的回响。

他环顾四周，健身房宽敞明亮，各种哑铃、杠铃、跑步机整齐排列，角落里还有几个镜子，映照出每个训练者认真专注的神情。几个年轻人正在举铁，汗水顺着额头滴落，表情坚毅。还有几个女生在做拉伸，动作优雅而有力。

苏盘的心跳不由自主加快，他感觉自己的喉咙有些干涩，嘴巴发紧，像是突然被人推入一个完全陌生的世界，充满了压力与未知。

“来，第一次来？需要我帮忙吗？”一个清晰而温和的声音响起。

苏盘转头，看见一个穿着运动背心，身材健壮的教练正朝他走来，微笑着，眼神里没有一丝轻视，只有真诚的帮助。

“嗯……是的，我想练腿和核心，提升爆发力和稳定性。”苏盘结结巴巴地回答，语气里带着些许紧张。

教练点点头，“很好，这些是篮球运动里非常关键的部位。先带你热身，再慢慢介绍设备和动作。”

苏盘感受到一股暖流流过心头，紧绷的神经稍稍放松。他跟着教练走向跑步机，开始了简单的热身跑。汗水渐渐渗出，心跳也逐渐稳定下来。教练耐心地讲解呼吸和步伐配合，苏盘认真听着，时不时地点头。

过了一会儿，教练带他来到深蹲架前，示范正确的姿势和呼吸方法。

“这是力量训练的基础动作，能极大地锻炼你的腿部和核心肌肉。刚开始不要加太重的重量，重点是动作的规范和肌肉的感受。”教练的声音清晰而有节奏，像一曲指挥家的乐章。