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第8章 健康任务（第3页）

再往下走的话，到了10%左右，那就是危险的健康度，随时都有猝死的可能。

改变！

已经是刻不容缓了！

首先从第一件事做起，早餐不再吃那种高油高盐的外卖了，他直接自己做饭，煮了三个鸡蛋，配上两片全麦面包，还有牛奶，再来一点水果。

基本上算得上是营养早餐了。

说起来，这些全麦面包还是当时折柔为了减肥买的，买回来也没吃几个，没想到一下子过去，就物是人非了。

陈阳没有过多的惆怅，吃完之后，他便换上了运动装，出门去了。

想要改变体质，晨跑是必须要进行的。

下楼出门，来到了附近的公园，做了简单的拉伸之后，便直接开始跑了。

按照陈阳本来的计划，早上跑个十公里，应该没什么问题。

却没想到他实在是太高估自己的身体素质了，仅仅只跑了两三个公里，他便气喘吁吁了，整个人心跳加速，呼气都跟那鼓风机似得，艰难的不行。

不过即便是这样，他还是咬牙坚持，硬生生的跑完了五公里。

五公里结束后。

陈阳疲惫的坐在公园凉椅上，享受着清晨的凉风，望着来来往往的人们，不由的感受到了一阵惬意。

他已经忘了自己有多久，没有像今天这样，早上出门了。

都说一天之计在于晨。

现在看来，确实没错。

早晨完成了锻炼，今天一天，肯定也会轻松的不行。